不眠タイプチェック!眠れないにも種類がある!

不眠タイプチェック!眠れないにも種類がある!

あなたは今眠れないということでインターネットで色々と原因を探している最中ですか?

私のサイトにはそういう悩みをもった方々がいらっしゃいます。

ここではあなたの不眠タイプを発見しようと色々と項目を作ってみました。

それが分かるだけでもあなたの眠れないの解消改善対策が出来るのではないでしょうか。

不眠症チェック

あなたの不眠症レベルをチェックします、

  • 寝付くまでに時間がかかる(布団やベッドにはいって30~1時間以上は眠れないことが多々ある)
  • 夜中に何度も目が覚めることがある(1~2時間おきに目が覚めるなど)
  • 眠れないことが原因でイライラすることがある
  • 夜に眠れないのに日中にはすごい眠気が襲ってくる
  • 肩こりや頭痛など身体に異変がある
  • 眠れないことがストレスになっている
  • 疲れやすい、やる気が出ない

いくつ当てはまりました。

5つ以上当てはまるとあなたは不眠症の疑いがあります。

不眠症とは

不眠症とは日本人の5人に1人が抱えているといわれています。

自覚症状がある人、また自覚症状がない人も含めて、です。

多くの人は不眠症になると、

  • 日中に眠気がきたり
  • 集中できない
  • ぼーっとする
  • 疲れやすい

などの日常生活に支障をきたします

不眠症は20代から始まり年齢とともに増加傾向にあります。

また比較的男性よりも女性に多いといわれています。

不眠症対策で出来ることとは

まず大切なことは日常生活をちゃんと過ごすということです。

例えば、しっかりと日光を浴びたり、食事の栄養バランス・規則正しい食事時間など、お風呂はシャワーだけで済ませず湯舟に浸かる、などです。

またさらにプラスアルファとして不眠症対策としてできることは、

  • 睡眠サプリを使う
  • 布団や枕など寝具にこだわる

などもおすすめです。

私は最近めりーさんの高反発枕という枕をネットで購入しました。

この枕は90日間返金保証もあるので自分と相性が悪ければ返品も可能なのでかなりおすすめです。

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